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地瓜飯
今天剛好手上有地瓜就煮了地瓜飯
很簡單也好吃
膳食纖維有助於腸道蠕動
(呃.....應該不會讓我更常跑廁所吧?)
不過地瓜也算是澱粉類
就必須把飯量減少
但............
我壓根就忘記了
所以今天應該是多吃了半碗飯左右吧
豬頭耶......
最近腸胃相當不適
可能要減少一餐或是減少量來讓腸道休息
目前只能先靠藥物跟益生菌先強行阻止壞情況
再來慢慢調整飲食
唉..........
真是令人沮喪
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