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在家做瑜伽 最簡單的拜日式AB教學影片(普通人與孕婦)
http://www.youtube.com/watch?v=viseYlRdZgU這是我在網路上看到的
什麼動作要吐氣 什麼動作要吸氣 都有介紹
不過對初學者來說不要強求自己能做到標準動作握
免得還沒保健到身體 就先受傷了
如果真的想要將動作達到標準 最好找個瑜伽教室
先把筋拉開 請老師指導 才會安全喔
<div></div> 瑜伽當然最好是有老師教導,如果要自學就要按部就班不要急以免受傷。 瑜珈其實跟很都多專業運動一樣
最好是有指導老師
比較安全 看起來好像不錯 孕婦都可以做了 等下練看看 孕婦都可以~~猛哦
快轉傳給我姐看看~<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈真的還是要找專業老師,不然有時候姿勢錯了反而會受傷 上了有氧皮拉提斯已有數年時間,其實呼吸吸吐之間,只要能配合動作,不要憋氣,再把動作確實而不勉強,慢慢的體態跟核心肌群的力量,就能看出變化喔! 我的感想是把動作做慢(很慢),注意呼吸,就可以對身體很有幫助 瑜珈真的要練效果還是不輸給一般核心運動 瑜珈真的是不錯的運動
但近好像又有一些多的轉變
斯乎變得比較激烈<br><br><br><br><br><div></div> 個人覺得要有點基礎才能避免自學帶來的傷害
請問...看不到連結是正常的嗎? 也想讓家裡的大朋友學著動一動... 請問有被用連結嗎?
還是有其他連結網址~該視頻已經死去了OAO~ 我也看不到連結耶,系統上面寫這是私頻......所以不能看了 62calvin 發表於 2021-3-3 08:45 PM static/image/common/back.gif
我也看不到連結耶,系統上面寫這是私頻......所以不能看了
別這麼說,沒關係的。不是你的錯喔!謝謝你的分享^^<br><br><br><br><br><div></div>
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